Pilates, spinning ve killer abs (crunch) gibi grup dersleri eşliğinde spor yaparak form tutabilir, stres atabilir ve keyifli vakit geçirebilirsiniz.

SPINNING

Müzik eşliğinde özel bisikletlerle yapılan, nabzın kontrollü şekilde değiştiği ve maksimum yağ yakımını hedefleyen yüksek tempolu bir kardiyo çalışmasıdır. Metabolizmayı hızlandırmaya ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.

PILATES

Pilates; denge, nefes ve hareket sistemlerini temel alan, zihin ve beden bütünlüğünü destekleyen bir egzersiz yöntemidir. Kasları güçlendirmeyi, esnetmeyi ve özellikle derin iç kas gruplarını çalıştırmayı hedefler. Düzenli uygulandığında duruş bozukluklarının düzeltilmesine katkı sağlar; kardiyo egzersizleriyle uygulandığında kilo kontrolünü destekler. Temel amacı, karın ve sırt bölgelerini dengeli bir şekilde güçlendirerek vücudun üst bölümünde güçlü ve sağlıklı bir yapı oluşturmaktır.

KILLER ABS (CRUNCH)

Karın, bel ve sırt çevresindeki core kaslarını hedef alan, yüksek yoğunluklu ve dinamik bir grup dersidir. Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler sayesinde kas gücünü ve dayanıklılığı artırmayı amaçlar. Kısa sürede etkili bir antrenman sunarak sıkılaşmayı destekler ve diğer antrenmanların tamamlayıcısı olarak uygulanabilir.